099/346-3912
Radno vrijeme: PON-PET 18-21 SUB, NED i blagdane zatvoreno

Body Workout

Grupni termin

Body Workout program služi jačanju mišićnih skupina cijelog tijela kroz razne vježbe izvođene težinom vlastitog tijela, ali i upotrebom raznih rekvizita. Radi se po principu anaerobnog treninga usmjerenog na jačanje trbušne i leđne muskulature te aerobno – anaerobnog treninga za oblikovanje stražnjice, bedara, nogu, ramena i ruku uz veći broj ponavljanja i kombinacija vježbi niskog i visokog intenzitet. 

Body Workout također ima pozitivan učinak na područje tijela koje se obično naziva jezgrom. Ono je središte tijela i obuhvaća sve mišiće na tom području uključujući prednje mišiće, leđa i bočne mišiće. Navedeni mišići djeluju kao stabilizatori cijelog tijela.

Ako je bilo koji od ovih jezgri mišića oslabljen, to može dovesti do bolnih leđa te neispravnog držanja. Povećavajući snagu središnjih mišića možete si olakšati izvođenje drugih aktivnosti kao što su trčanje i hodanje.